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给宝宝熬一碗营养丰富的杂粮粥

发布时间:2019-09-14 08:06:41

  粗杂粮相对于精白米面,营养更为丰富,因为一般的商家为了,让大米,面粉更受消费者的欢迎,会打磨得非常细,越白越好,越细越好,但恰恰在这个过程中,很多营养物质就浪费掉了,而粗杂粮因为没有过多地加工,所以,保留下来更多的营养物质,无论是矿物质,B族给生素含量都远远超过精细粮。

  所以,咱们平时可以经常为宝宝做一些杂粮 让宝宝从小就养成爱吃杂粮的好习惯 打下一个强健的身体基础 杂粮粥的做法非常简单, 准备好食材,需要提前泡的提前泡一下 然后一周放到熬粥的锅里 就可以等着开吃喽 营养杂粮粥 食材:薏米,芋头,南瓜,大米,小米 调料:无 烹制方法:煮 参考月龄:10个月以上(18个月以下的宝宝可省略薏米) 难易程度:无难度 提示:适合对文中食材不的宝宝。 * 做法 * 1. 小半把薏米淘洗干净后,浸泡 个小时左右。 PS:薏米吃起来会有些硬,18个月以下的宝宝可省略薏米。 2. 两个芋头去皮后,切成块儿状。 . 一小块儿南瓜去皮去瓤后,再切成块儿。 PS:给宝宝吃杂粮粥,尽量不要养成加糖的习惯。可以加一些南瓜,跟着米粥一起煮熟后压碎拌在粥里,也会有一丝丝的甜味呢~ 4. 大米,小米各一小碗。 5. 全部的食材准备好,一起放到电饭锅煮熬粥,大概熬分钟。 6. 或者把全部的食材放到小炖锅当中,淘洗一下。 PS:我平时喜欢用电饭锅来熬粥,因为比较方便,你喜欢用什么锅来熬粥呢,一起来交流下经验吧~ 7. 再加水没过食材 cm左右,开始熬煮。 8. 2个小时左右,全部的食材煮软后就可以出锅啦。根据家里不同的熬煮设备来决定所需时间的多少哈~建议全家人一起食用。 杂粮粥可以作为主食,但只吃杂粮粥可是不够的,还需要搭配一些蔬菜类,肉类等等一起吃哟~

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